Cuidar da saúde da pele é essencial não apenas para manter sua aparência bonita, mas também para preservar sua função protetora e promover o bem-estar geral. A pele é o maior órgão do corpo e está constantemente exposta a fatores ambientais, como poluição, raios solares e substâncias irritantes. Para conquistar uma pele saudável e bonita, é essencial manter uma rotina de cuidados com a pele. Seja oleosa, seca ou mista, temos as soluções ideais para o seu autocuidado, por isso, vamos te mostrar agora tudo o que você precisa saber para cuidar bem da sua pele.
Hábitos que prejudicam a sua pele
Alimentos, clima, vícios e hábitos, há muitos pontos que podem prejudicar a sua pele do rosto e do corpo. Mais do que uma questão estética, o cuidado com a pele ultrapassa a fronteira da beleza e vai até a nossa saúde. Pensando nisso, trouxemos os 8 principais vilões para a pele.
1 - Açúcar e gordura
O açúcar pode prejudicar o colágeno da nossa pele, colaborando para o aparecimento de rugas e para a perda da elasticidade. Além disso, quando consumimos alimentos com alto índice glicêmico ou gordurosos o nosso organismo estoca gordura, o que faz os radicais livres se proliferarem e inflamarem o nosso corpo. Ou seja, aumenta a gordura localizada e a celulite.
2 - Álcool em excesso
O álcool pode causar o aparecimento de olheiras, espinhas, descamação, palidez, rugas e até reduzir a flexibilidade da pele. Isso ocorre principalmente pelo fato do álcool reduzir a vitamina A do organismo.
3 - Fumar
O cigarro, com o passar do tempo, pode deixar a pele grosseira e amarelada, além de diminuir a oxigenação da pele. Somamos a isso outros prejuízos à saúde, como distúrbios do metabolismo e a perda do colágeno.
4 - Estresse
O estresse altera os hormônios e pode aumentar a liberação de corticoide endógeno e de adrenalina. O resultado é uma pele mais oleosa e com mais propensão à acne. Além disso, a pele ainda fica mais vulnerável a infecções, por causa da redução das defesas do organismo que o estresse causa.
5 - Não usar protetor solar
Não usar protetor solar é um dos mal hábitos que mais prejudicam a pele. A exposição à radiação solar causa envelhecimento precoce da pele, manchas, flacidez, sardas, rugas e aspereza. Por isso, tenha atenção: use protetor solar todos os dias, inclusive em dias nublados e frios, não use fator menor do que 30 para rosto, pescoço e colo e, 15, para o restante do corpo.
6 - Não beber água suficiente
Beber pouca água deixa a pele e as mucosas desidratadas, causando flacidez, perda do viço e turgor - o que faz com que a pele demore mais tempo para voltar ao seu aspecto natural. Recomenda-se a ingestão diária de 2 litros de água, facilitando a excreção de toxinas e a firmeza da pele.
7 - Noites mal dormidas
Dormir mal pode fazer com que você desenvolva olheiras e perca o viço da pele. Isso acontece porque é durante a noite e durante o sono que nosso corpo produz hormônios que facilitam o rejuvenescimento e a manutenção da nossa pele. Por fim, não dormir bem vai provocar estresse e impedir o descanso do organismo.
8 - Alimentação ruim
Um dos principais ofensores da pele, os radicais livres, podem ser combatidos com uma boa alimentação, rica em antioxidantes. Por isso, se você se alimenta mal, com comidas ricas em sal e farinhas, suas células ficam mais vulneráveis aos radicais livres, envelhecendo precocemente.
10 formas de manter a pele saudável, bonita e jovem
Para manter a pele saudável e radiante, é importante adotar uma rotina de cuidados adequada, incluindo limpeza, hidratação, proteção solar e escolha de produtos adequados. Além disso, hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, hidratação adequada, sono adequado e gerenciamento do estresse, também desempenham um papel fundamental na manutenção da pele. Ao adotar essas práticas, é possível alcançar uma pele saudável, com uma aparência jovem e luminosa.
Veja agora 10 dicas de cuidados com a pele:
1 - Limpeza diária
Lave o rosto duas vezes ao dia para remover sujeira, óleo e impurezas que se acumulam na pele. Use um limpador suave adequado ao seu tipo de pele para evitar o ressecamento excessivo.
2 - Hidratação adequada
Aplique um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele após a limpeza. A hidratação adequada ajuda a manter a pele macia, flexível e saudável, evitando a secura e o envelhecimento precoce.
3 - Proteção solar
Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. A exposição excessiva ao sol pode levar a danos na pele, incluindo rugas, manchas escuras e câncer de pele. Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado e aplique-o generosamente.
4- Alimentação saudável
Consuma uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Alimentos ricos em antioxidantes, como vitamina C e vitamina E, ajudam a combater os danos dos radicais livres e promovem uma pele saudável.
5 - Beba água suficiente
Mantenha-se hidratado, bebendo água suficiente ao longo do dia. A hidratação adequada ajuda a manter a pele hidratada, suaviza a aparência das linhas finas e ajuda a eliminar toxinas do corpo.
6 - Durma o suficiente
O sono adequado é essencial para uma pele saudável. Durante o sono, o corpo se recupera e rejuvenesce, o que ajuda a manter a pele com aparência fresca e radiante. Tente dormir de 7 a 8 horas todas as noites.
7 - Evite fumar
Como vimos acima, o tabagismo tem efeitos prejudiciais na pele. Fumar reduz a circulação sanguínea para a pele, causando envelhecimento precoce, rugas e uma aparência opaca. Parar de fumar ou evitar o fumo passivo é uma maneira importante de manter a pele saudável.
8 - Gerencie o estresse
O estresse crônico pode afetar negativamente a pele, levando ao aparecimento de acne, eczema e outros problemas de pele. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como exercícios físicos, meditação, yoga ou hobbies relaxantes.
9 - Evite produtos agressivos
Evite o uso de produtos de cuidados com a pele que contenham ingredientes agressivos, como álcool ou fragrâncias fortes. Esses ingredientes podem irritar a pele e causar ressecamento. Opte por produtos suaves e adequados ao seu tipo de pele.
10 - Exercício regular
A atividade física regular promove a circulação sanguínea, o que é benéfico para a saúde da pele. Além disso, o suor resultante do exercício ajuda a eliminar toxinas, facilitando a renovação da pele.
Conheça os produtos que vão te ajudar a cuidar bem da sua pele
Depois de conhecer o que prejudica e o que beneficia a pele, é preciso complementar os cuidados com os produtos adequados para cada fase de cuidado.
Limpeza
Os produtos de limpeza, como sabonetes faciais, géis de limpeza e tônicos, ajudam a remover sujeira, excesso de óleo e impurezas da pele. Como os sabonetes Acnezil para limpeza da pele, em sua versão líquida, especialmente feita para o rosto e, para o restante do corpo, as versões em barra extrassecante e fórmula forte - para uma limpeza poderosa.
Proteção
Indispensável para a saúde da pele, a proteção solar protege contra os raios UV e ajuda a combater os danos causados pela exposição solar, prevenindo o envelhecimento precoce. O Protetor Solar Acnezil é ideal para o cuidado. Com FPS 30 e toque seco, possui a proteção necessária para todos os tipos de pele e proporciona um acabamento sem brilho e livre de óleo.
Hidratação
Para manter a pele bem nutrida e prevenir o ressecamento, é essencial hidratar. Os hidratantes da marca Skinphil são ideais para todos os tipos de pele. Disponível nas versões Kids, loção e creme, os hidratantes Skinphil não possuem cheiro e hidratam profundamente a pele.
Máscara
As máscaras faciais, especialmente as de argila, ajudam a desobstruir os poros e reduzir a oleosidade, enquanto as máscaras hidratantes proporcionam uma hidratação extra. A Máscara de Argila Acnezil é ideal quando o assunto é controle de oleosidade, diminuição dos poros e combate à acne.
Outros benefícios
Tonificar e esfoliar a pele são outros benefícios que os produtos de cuidados com a pele trazem. Por exemplo, o Sabonete Esfoliante Acnezil remove as células mortas, reduz a oleosidade e é ideal para todos os tipos de pele.
Enfim, agora que você já sabe como cuidar bem da sua pele, é hora de agir. Comece hoje a mudar seus hábitos de vida e a usar os melhores produtos para transformar a sua pele.