O zinco desempenha um papel na prevenção do declínio cognitivo relacionado à idade e na melhora dos sintomas da depressão.

Muito importante para o desenvolvimento e funcionamento do sistema reprodutivo e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Além disso, o zinco é importante para a cicatrização de feridas e para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis.

- Mariscos

- Carne vermelha

- Feijão

- Nozes e sementes

Você sabia? A deficiência de zinco pode levar a vários problemas de saúde, como:

- Falta de apetite
- Fadiga
- Anemia E
- Irritações da pele