Manganês

Manganês

O que é

O Manganês é um mineral essencial na formação e no reforço da imunidade, o que auxilia no combate a vírus e bactérias, prevenindo gripes e até alergias.

O que faz

O manganês age no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, por isso é capaz de produzir energia e trabalhar o metabolismo de nutrientes. Por ter ação antioxidante e participar no metabolismo dos carboidratos, ele também ajuda a regular os níveis de glicemia no sangue.

Quando em conjunto com outros minerais, o manganês auxilia na formação da cartilagem, ajudando na prevenção de osteoporose.

Além de fortalecer a imunidade, o manganês também ajuda a produzir colágeno e promover a cicatrização. Por fim, também colabora para o bom funcionamento do sistema nervoso central.

Onde encontrar

O manganês pode ser encontrado em fontes alimentares como:

- Gérmen de trigo
- Avelã
- Feijão
- Grão de bico
- Couve, espinafre
- Abacaxi
- Batata doce
- Aveia
- Beterraba

Artigos Científicos

Dietary Supplement Fact Sheets: manganese

Manganese is a mineral that your body needs to stay healthy. Your body uses manganese to make energy and protect your cells from damage. Your body also needs manganese for strong bones, reproduction, blood clotting, and a healthy immune system.

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Nutrient Recommendations: Dietary Reference Intakes

NATIONAL INSTITUTE OF HEALTH - OFFICE OF DIETARY SYPLEMENTS. Nutrient Recommendations: Dietary Reference Intakes (DRI). 2011.

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Benefícios do Manganês

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Produtos que contém
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