Cafeína

Cafeína

O que é

A cafeína é uma substância estimulante amplamente utilizada que pode aumentar o estado de alerta, a energia e o foco, além de reduzir a fadiga.

O que faz

Embora a ingestão moderada de cafeína possa ter efeitos positivos, é importante estar ciente de que o excesso de cafeína pode levar a efeitos colaterais, como dores de cabeça, insônia, nervosismo e aumento da frequência cardíaca.

Onde encontrar

É encontrado em muitas fontes diferentes como café, chá, bebidas energéticas, chocolate e alguns medicamentos.

Artigos Científicos

Effects of Caffeine Intake on Endurance Running Performance and Time to Exhaustion: A Systematic Review and Meta-Analysis

Wang, Z.; Qiu, B.; Gao, J.; Del Coso, J. Effects of Caffeine Intake on Endurance Running Performance and Time to Exhaustion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2023, 15, 148. https://doi.org/10.3390/nu15010148.

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The clinical toxicology of caffeine: A review and case study

Willson C. The clinical toxicology of caffeine: A review and case study. Toxicol Rep. 2018 Nov 3;5:1140-1152. doi: 10.1016/j.toxrep.2018.11.002. PMID: 30505695; PMCID: PMC6247400.

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Benefícios do Cafeína

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