Boro

Boro

O que é

O boro é um mineral e um micronutriente que desempenha papéis vitais no metabolismo, sendo essencial para os humanos e até mesmo para plantas e animais. Esse micronutriente ajuda na absorção de outros minerais.

O que faz

Estudos já feitos demonstram que o boro pode:

- Ajudar a reduzir a inflamação
- Auxiliar no metabolismo do cálcio e na absorção de magnésio nos ossos, colaborando para a saúde óssea
- Ajudar a melhorar a função cognitiva e o humor
- Ajudar na regulação de hormônios sexuais

Onde encontrar

Podemos encontrar o boro de forma natural em muitos alimentos, como:

- Nozes
- Legumes
- Frutas
- Vegetais
- Feijão
- Lentilha
- Cereais

Artigos Científicos

Nothing Boring About Boron

Pizzorno L. Nothing Boring About Boron. Integr Med (Encinitas). 2015 Aug;14(4):35-48. PMID: 26770156; PMCID: PMC4712861.

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The Physiological Role of Boron on Health

Khaliq H, Juming Z, Ke-Mei P. The Physiological Role of Boron on Health. Biol Trace Elem Res. 2018 Nov;186(1):31-51. doi: 10.1007/s12011-018-1284-3. Epub 2018 Mar 15. PMID: 29546541.

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Benefícios do Boro

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